1. Colocar interruptores de luz em locais de fácil acesso para manter o ambiente iluminado, principalmente durante a noite deixar uma luz iluminando o trajeto entre o quarto e o banheiro;
2. Evitar em casa o uso de tapetes pequenos porque são mais fáceis de deslizarem;
3. Instalar corrimões nas beiras das escadas e subir preferencialmente em diagonal, pois o risco de quedas é menor;
4. Ao utilizar o banheiro colocar um tapete emborrachado e antiderapante embaixo do chuveiro ou tomar banho com chinelo antiderrapante, tomar muito cuidado com pisos molhados;
5. Para sentar-se e levantar-se: para sentar-se em uma cadeira ou poltrona, coloque-se de costas para o assento sentindo-o nas pernas e ajudando com os braços para realizar o movimento, para levantar-se, coloque-se na beira do assento empurrando com os ombros e os braços para facilitar o movimento para frente e recomenda-se ainda evitar cadeiras que tenham rodinhas;
6. Para deitar-se na cama: coloque-se de costas para ela, perto do travesseiro, e sente-se, incline lateralmente o tronco até apoiar a cabeça no travesseiro, levantando primeiro a perna mais próxima da cama;
7. Para levantar-se da cama: Deverá colocar-se primeiro de lado, logo depois apoiar o cotovelo e as palmas das mãos sobre a cama, em seguida, tire a perna mais próxima da beirada da cama, enquanto acaba de elevar o tronco para ficar sentado;
8. Para que não exista o risco de tombos durante o sono, recomenda-se a colocação de barras laterais em ambos os lados ou encostar a cama a uma parede e instalar uma barra do outro lado;
9. Na cozinha as prateleiras não devem localizar-se muito altas e os utensílios utilizados com freqüência estarem sempre em fácil acesso, o que reduz o risco do idoso cair na tentativa de alcançar subindo em escadas ou cadeiras;
10. Evitar deixar espalhados no chão objetos como chinelos, brinquedos, caixas prevenindo possíveis tropeços e escorregões.

GRUPO DE CONVIVÊNCIA DE IDOSOS

DATA: 02/10/2009
HORARIO DE SAÍDA DA FUNDAÇÃO 09h00min
LOCAL: CLUBE DOS SARGENTOS
CHEGADA AO CLUBE 09h30min

RECEPÇÃO COM MESA DE FRUTAS - CHEGADA
SOM NO INÍCIO DA FESTA

ABERTURA:

• 10h00min | Palestra de abertura
  “Sexualidade na 3ª na idade” Drª Flávia (Geriatra)
• 11h00min | Ginástica de descontração
  (Equipe de Fisioterapia FUNBRASIL)
• 12h00min às 13h00min | Almoço
• 13h20min | sorteio de brindes
• 13h40min | Concurso Rainha da festa do idoso
• Concurso Rei da festa do idoso
• 15h00min | Apresentação de Grupo Cultural ( CIRANDA CRAS D ADELMO MACHADO)
• 15h20min | Sorteio de brindes
• 15h40min | Concurso de dança
• 16h00min | Baile final

Obs. Bazar Funbrasil de 28.09 a 02.10 das 8h as 12h e das 14 as 18 h. Na sede da Funbrasil.